頭皮の血流促進
抜け毛や薄毛を防ぐためには、頭皮の血流を促進させることも重要です。
毛髪の毛根部には、毛根があり、毛根は毛包と呼ばれる鞘状の筒に包まれて、毛穴の中にすっぽりと納まっています。
毛根の根となる膨らんだ部分が毛球で、この毛球の先端が毛乳頭です。
毛乳頭は、髪を作り出す毛母細胞や、メラミン細胞などが集まっているとても重要な場所です。
この毛乳頭は、血管を通して運ばれてきた栄養素を受け取り、吸収することで成長し、毛髪を成長させています。
ですので、毛乳頭が頭皮の血管から、たんぱく質やミネラルなどの栄養素を十分に摂取し続けるには、頭皮の血流を促進することがとても大切なのです。
ところが、現代人は、睡眠不足や食生活の乱れなどによって、常に血流不足を起こしやすい状態にあり、頭皮の血流も悪くなりがちなのです。
頭皮の血流を促進するには、センブリやオタネニンジン、ニンニク、ローズマリーなどの薬用成分を活用する方法もありますが、とりもなおざず、まずは、自分の生活や食事の乱れを改善することから始めましょう。
全てにおいてバランスの良い生活を心がけること。
夜更かしや偏食、無理なダイエットなどは、もってのほかです。
身体が健康になれば、自然と血流も促進されるようになります。
そして、血流が促進されれば、血管からの毛乳頭への栄養補給がよくなり、毛髪も健全に生育するようになってきます。
毛髪の毛根部には、毛根があり、毛根は毛包と呼ばれる鞘状の筒に包まれて、毛穴の中にすっぽりと納まっています。
毛根の根となる膨らんだ部分が毛球で、この毛球の先端が毛乳頭です。
毛乳頭は、髪を作り出す毛母細胞や、メラミン細胞などが集まっているとても重要な場所です。
この毛乳頭は、血管を通して運ばれてきた栄養素を受け取り、吸収することで成長し、毛髪を成長させています。
ですので、毛乳頭が頭皮の血管から、たんぱく質やミネラルなどの栄養素を十分に摂取し続けるには、頭皮の血流を促進することがとても大切なのです。
ところが、現代人は、睡眠不足や食生活の乱れなどによって、常に血流不足を起こしやすい状態にあり、頭皮の血流も悪くなりがちなのです。
頭皮の血流を促進するには、センブリやオタネニンジン、ニンニク、ローズマリーなどの薬用成分を活用する方法もありますが、とりもなおざず、まずは、自分の生活や食事の乱れを改善することから始めましょう。
全てにおいてバランスの良い生活を心がけること。
夜更かしや偏食、無理なダイエットなどは、もってのほかです。
身体が健康になれば、自然と血流も促進されるようになります。
そして、血流が促進されれば、血管からの毛乳頭への栄養補給がよくなり、毛髪も健全に生育するようになってきます。
女性ホルモン不足の解消法
女性の薄毛には、性ホルモンの働きが大きく影響しています。
女性ホルモンが不足すると、発毛障害ホルモンであるジヒドロ・テストステロンを生成する男性ホルモンであるテストストロンが優位に働き、女性でも抜け毛や薄毛が発生しやすくなるのです。
ですので、不足した女性ホルモンを補うことができれば、薄毛や抜け毛を改善することができます。
不足した女性ホルモンを補うには、女性ホルモンとよく似た働きをする女性ホルモン様作用物質を摂取するという方法があります。
女性ホルモンとよく似た働きをする女性ホルモン様作用物質としては、植物の色素成分であるフラボノイドの一種であるイソフムロンやキサントフモール、マメ科植物の甘草の根のエキス、オタネニンジン（朝鮮人参）の根のエキスなどがあります。
イソフムロンやキサントフモールなどを摂取すると、女性ホルモンが補われ、男性ホルモンの働きが抑えられる結果、髪の発毛阻害ホルモンの発生が少なくなり、薄毛が改善されることが、国内外の多くの研究で明らかになりつつあります。
女性ホルモンが不足すると、発毛障害ホルモンであるジヒドロ・テストステロンを生成する男性ホルモンであるテストストロンが優位に働き、女性でも抜け毛や薄毛が発生しやすくなるのです。
ですので、不足した女性ホルモンを補うことができれば、薄毛や抜け毛を改善することができます。
不足した女性ホルモンを補うには、女性ホルモンとよく似た働きをする女性ホルモン様作用物質を摂取するという方法があります。
女性ホルモンとよく似た働きをする女性ホルモン様作用物質としては、植物の色素成分であるフラボノイドの一種であるイソフムロンやキサントフモール、マメ科植物の甘草の根のエキス、オタネニンジン（朝鮮人参）の根のエキスなどがあります。
イソフムロンやキサントフモールなどを摂取すると、女性ホルモンが補われ、男性ホルモンの働きが抑えられる結果、髪の発毛阻害ホルモンの発生が少なくなり、薄毛が改善されることが、国内外の多くの研究で明らかになりつつあります。
薄毛と女性ホルモンの関係
女性の薄毛には、性ホルモンが大きな影響を与えています。
薄毛に影響を与えるホルモンは、テストストロンとエストロゲン。
テストストロンは、男性ホルモンで、女性、男性にかかわらず、体毛の生育に深く関わっています。一般にテストストロンの分泌量が多い人ほど毛深くなります。
ところが、このテストストロンは、頭髪にだけは、体毛とは異なる働きをするのです。
毛乳頭には、体内の化学反応を助ける５α-リダクターゼという酵素があります。
この５α-リダクターゼとテストストロンとが結びつくと、強力な発毛障害ホルモンであるジヒドロ・テストステロンが生成され、このジヒドロ・テストステロンの働きで、毛母細胞の細胞分裂が抑制され、毛髪の生育が抑制されてしまうのです。
一般に女性よりも、男性のほうがハゲや薄毛が多いのは、この男性ホルモンであるテストストロンの分泌量が、多いことに起因しています。
いっぽうで、エストロゲンは、女性ホルモンの一種で、毛乳頭や毛母細胞を活性化させ、発毛阻害ホルモンの発生を弱める働きがあります。
普通、女性の体の中では、女性ホルモンが優位に働いていますので、男性ホルモンであるテストストロンの働きは抑えられているのですが、更年期やストレスなどにより、性ホルモンのバランスが崩れると、男性ホルモンが優位に働き出し、女性でも、男性のような抜け毛や薄毛が発生することになります。
薄毛に影響を与えるホルモンは、テストストロンとエストロゲン。
テストストロンは、男性ホルモンで、女性、男性にかかわらず、体毛の生育に深く関わっています。一般にテストストロンの分泌量が多い人ほど毛深くなります。
ところが、このテストストロンは、頭髪にだけは、体毛とは異なる働きをするのです。
毛乳頭には、体内の化学反応を助ける５α-リダクターゼという酵素があります。
この５α-リダクターゼとテストストロンとが結びつくと、強力な発毛障害ホルモンであるジヒドロ・テストステロンが生成され、このジヒドロ・テストステロンの働きで、毛母細胞の細胞分裂が抑制され、毛髪の生育が抑制されてしまうのです。
一般に女性よりも、男性のほうがハゲや薄毛が多いのは、この男性ホルモンであるテストストロンの分泌量が、多いことに起因しています。
いっぽうで、エストロゲンは、女性ホルモンの一種で、毛乳頭や毛母細胞を活性化させ、発毛阻害ホルモンの発生を弱める働きがあります。
普通、女性の体の中では、女性ホルモンが優位に働いていますので、男性ホルモンであるテストストロンの働きは抑えられているのですが、更年期やストレスなどにより、性ホルモンのバランスが崩れると、男性ホルモンが優位に働き出し、女性でも、男性のような抜け毛や薄毛が発生することになります。
女性の薄毛のタイプ
薄毛や抜け毛に悩むのは、男性だけのように思えます。
しかし、薄毛・抜け毛に悩む女性は、日本国内だけでも約600万人と意外に多く存在しています。
これは、成人女性の6～7人に一人が、薄毛・抜け毛に悩んでいる計算になるのではないかと思います。
女性の薄毛の原因には、２つのタイプがあります。
一つ目のタイプが、40～50代の女性にみられる更年期に起因するもの。
加齢による抜け毛に加え、更年期にさしかかったことによる心身の変動で薄毛が発症してしまうタイプ。
二つ目のタイプが、20代の女性にみられる、ストレス過剰、睡眠不足、偏食、甲状腺機能障害、貧血などから薄毛が発症してしまうタイプ。
いずれのタイプにあてはまるにしろ、女性の薄毛には、性ホルモンが大きな影響を与えていると考えられています。
しかし、薄毛・抜け毛に悩む女性は、日本国内だけでも約600万人と意外に多く存在しています。
これは、成人女性の6～7人に一人が、薄毛・抜け毛に悩んでいる計算になるのではないかと思います。
女性の薄毛の原因には、２つのタイプがあります。
一つ目のタイプが、40～50代の女性にみられる更年期に起因するもの。
加齢による抜け毛に加え、更年期にさしかかったことによる心身の変動で薄毛が発症してしまうタイプ。
二つ目のタイプが、20代の女性にみられる、ストレス過剰、睡眠不足、偏食、甲状腺機能障害、貧血などから薄毛が発症してしまうタイプ。
いずれのタイプにあてはまるにしろ、女性の薄毛には、性ホルモンが大きな影響を与えていると考えられています。
薄毛になるしくみ
毛髪は、毛根の一番の根っこの毛球部で作られています。
毛球部には、毛乳頭や毛母細胞があって、毛乳頭が頭皮の毛細血管から栄養を受け取り、その栄養を元に毛母細胞が細胞が分裂することで、毛髪が作られているのです。
通常、毛髪には、ヘアサイクルという周期があって、①成長期、②退行期、③脱落・休止期のサイクルを繰り返しています。
①成長期は、毛細胞・毛乳頭が活発に活動し、髪の毛が成長し続ける時期です。全ての頭髪の約80％がこの状態にあります。この成長期は、通常2～6年続きます。
②退行期は、成長期の次にくるサイクルで、毛乳頭は萎縮し、毛細胞が細胞分裂を停止し始めます。そして、毛母細胞と毛乳頭が分離し、髪の毛の成長がストップします。この退行期は2～3週間で、頭髪の1％程度がこの状態にあります。
③脱落・休止期は、髪の毛の脱落が始まる一方で、次の新しい髪の毛の成長がスタートする時期です。この脱落・休止期は、2～3ヶ月続きます。
一般的に日本人の頭髪は、10万本であるといわれています。
この10万本の髪の毛が、4年のヘアサイクルで生え変わっているとすると、一日当たりの抜け毛の本数は次のようになります。
10万本（全頭髪数）÷4年（ヘアサイクル）÷365日＝68.5本
つまり、健康な人でも1日に70本程度の抜け毛が発生しているということになります。
ところが、何らかの原因で、毛母細胞や毛乳頭の働きが低下すると、ヘアサイクルが乱れて、抜け毛が異常に多くなり、薄毛になってしまうことになります。
毛球部には、毛乳頭や毛母細胞があって、毛乳頭が頭皮の毛細血管から栄養を受け取り、その栄養を元に毛母細胞が細胞が分裂することで、毛髪が作られているのです。
通常、毛髪には、ヘアサイクルという周期があって、①成長期、②退行期、③脱落・休止期のサイクルを繰り返しています。
①成長期は、毛細胞・毛乳頭が活発に活動し、髪の毛が成長し続ける時期です。全ての頭髪の約80％がこの状態にあります。この成長期は、通常2～6年続きます。
②退行期は、成長期の次にくるサイクルで、毛乳頭は萎縮し、毛細胞が細胞分裂を停止し始めます。そして、毛母細胞と毛乳頭が分離し、髪の毛の成長がストップします。この退行期は2～3週間で、頭髪の1％程度がこの状態にあります。
③脱落・休止期は、髪の毛の脱落が始まる一方で、次の新しい髪の毛の成長がスタートする時期です。この脱落・休止期は、2～3ヶ月続きます。
一般的に日本人の頭髪は、10万本であるといわれています。
この10万本の髪の毛が、4年のヘアサイクルで生え変わっているとすると、一日当たりの抜け毛の本数は次のようになります。
10万本（全頭髪数）÷4年（ヘアサイクル）÷365日＝68.5本
つまり、健康な人でも1日に70本程度の抜け毛が発生しているということになります。
ところが、何らかの原因で、毛母細胞や毛乳頭の働きが低下すると、ヘアサイクルが乱れて、抜け毛が異常に多くなり、薄毛になってしまうことになります。
